Pentru a-ți educa copilul, începe prin a te educa pe tine însuți!
Prenatal Yoga! Beneficii Si Recomandari!
Nu vă lăsați copiii în fața ecranelor

Cum să-ți educi copilul să mănânce sănătos

Alimentația sănătoasă este un lucru pe care fiecare părinte îl dorește pentru copilulu său. Dar cum facem ca această dorință să nu fie doar a noastră, ci și a copiilor noștri? Cum îi determinăm să renunțe la dulciuri în favoarea fructelor, de exemplu? Ei bine, un rol împortant în această experiență „de convingere” îl joci chiar tu, părintele. În acest sens, iată câteva strategi… »
Continua

Plăcinte Moldovenești

E duminică și te-ai trezit cu gândul la ce bunătăți să le mai faci micilor spiriduși!? 🙂 Ce-ai spune de un dulce care să fie pe placul tuturor, cu ingrediente proaspete, aflate la-ndemâna oricui? Îți surâde ideea noastră? Atunci poate ar trebui să arunci un ochi peste propunerea noastră de azi. Rețetă de Plăcinte Moldovenești Ingrediente aluat: 1 kg faină, 1 cub drojdie proas… »
Continua

Masa copilului – modă, educație, sănătate și bucurie

Zece alimente sănătoase pentru creier Mâncarea s-a transformat într-o modă în ziua de azi. Dacă întâmplător ești martorul discuției dintre două mămici, care împing cărucioarele prin parc, în nouă cazuri din zece subiectul discuției este despre masa copilului. Și dacă nu este vorba despre cât de greu le este să scape de kilogramele în plus, în mod sigur discută despre sofisticat… »
Continua

Cartoful – deliciul copilăriei!

Nu știu dacă am întâlnit pe cineva căruia să nu-i placă cartoful. Și mai ales copii. Și mai ales care să spună “Nu” cartofilor prăjiți sau piureului. Evident, nu sunt cele mai sănătoase variante de a găti această minunată legumă, dar ar fi păcat să treacă viața asta fără a le ști gustul chiar și în această formă (exclud din start cartofii care au fost congelați în prelabil – au… »
Continua

Avocado, cel mai bun fruct pentru copii

Avocado a fost unul dintre acele fructe (căci este un fruct) care a intrat târziu în alimentația noastră, a românilor. Și nici acum nu putem spune că e foarte răspândit la noi, de aceea țin foarte mult să transmit părinților că e “aur curat” în dieta celor mici chiar din momentul în care se trece la diversificare. Avocado este cel mai nutritiv fruct, fiind o sursă bogată de vit… »
Continua

Câte fructe și legume ar trebui să mănânce zilnic copiii, în funcție de vârstă

Majoritatea părinților înțeleg că fructele și legumele ar trebui să fie o parte importantă a dietei copilului lor, deoarece acestea constituie o sursă semnificativă de fibre, vitamine și minerale. Totuși, în ciuda beneficiilor oferite, numeroși părinți se luptă din greu să își determine copiii să încerce unele fructe și legume și să le consume regulat. Câte fructe și legume ar… »
Continua

Sucul de fructe la micul dejun: constatări și recomandări ale cercetătorilor

Copiii care beau suc de fructe la micul dejun sunt mai susceptibili să devină supraponderali sau obezi, sugerează noi cercetări. Sucurile, care au fost odată considerate ca opțiuni sănătoase, au intrat din ce în ce mai mult în radarul cercetătorilor, pentru conținutul de zahăr și impactul pe care acesta îl poate avea asupra sănătății copiilor. Acum, oamenii de știință sfătuiesc… »
Continua

Apa în dieta copiilor

Apa este crucială pentru supraviețuire. Ființele umane trebuie să bea mai multe pahare de apă pe zi, pentru a menține funcționarea corespunzătoare a organismului. Apa reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală și o persoană nu poate supraviețui mai mult de câteva zile fără aceasta. De ce? Organismul are o mulțime de funcții importante și are nevoie de apă pentru a… »
Continua

Beneficiile consumului de rodii asupra sănătății

Desfacerea unei rodii poate fi o adevărată provocare, însă semințele suculente de rodii, oferă numeroase beneficii consumatorilor. Rodiile au proprietăți antioxidante, antivirale și anti-tumorale și se spune că sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina A, C și E, precum și acidul folic. Acest fruct uimitor conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul sau cea… »
Continua

6 moduri prin care să reduci consumul de zahăr la copii

Încurajarea copiilor să mănânce sănătos este o provocare cu care se confruntă orice părinte. Deși insuflarea acestui principiu nu este tocmai floare la ureche, asta nu înseamnă că este un lucru imposibil! Iată câteva sfaturi utile în această direcție! Fiți creativi! Creativitatea în materie de alimentație presupune mai multe lucruri. Sigur că pentru un copil va fi important ș… »
Continua

Beneficiile consumului de kiwi

Kiwi nu reprezintă un fruct obișnuit, atât din punct de vedere al aspectului, cât și al conținutului nutrițional. Feliile de un verde vibrant, cu semințe negre, fac de fiecare dată minuni, atunci când sunt adăugate în diverse deserturi, chiar și în salatele de fructe. Privind proveniența sa, se spune că are origine chineză, fiind apreciat pentru proprietățile sale încă din cel… »
Continua

Top fructe cu cel mai mare și cu cel mai scăzut conținut de zahăr

Fructele reprezintă întotdeauna o gustare sanătoasă, conținând numeroși nutrienți benefici pentru organism. Totuși, atunci când ținem la siluetă sau este necesar să fim atenți la conținutul de zahăr consumat, trebuie să avem în vedere cantitatea de zahăr pe care un anumit fruct o conține. Iată care sunt fructele cu cel mai mare conținut de zahăr, precum și câteva alternative pe… »
Continua

Alimentația copiilor: grăsimile bune VS grăsimile dăunătoare

Grăsimile sănătoase sunt esențiale în alimentație, acestea contribuind la creșterea și dezvoltarea copiilor. În schimb, grăsimile dăunătoare este mai bine să le evităm, întrucât acestea stimulează producerea de colesterol rău, acesta, la rândul său, conducând la anumite probleme de sănătate. Pe lângă faptul că alimentează corpul cu energie, grăsimile ajută la absorbția unor vi… »
Continua

Alimentația sănătoasă în rândul preșcolarilor. Cele 5 grupe de alimente pentru care să optezi!

Alimentația sănătoasă în rândul preșcolarilor nu este deloc greu de pus în practică. Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că oferi copilului o gamă variată de alimente, din cele 5 grupe principale. Cu o astfel de nutriție echilibrată, ai siguranța că cel mic primește toți nutrienții de care are nevoie pentru creștere, dezvoltare și învățare. Care sunt cele 5 grupe de alime… »
Continua

Rolul vitaminelor și mineralelor în dezvoltarea copiilor

Vitaminele și mineralele joacă un rol important în creșterea copiilor, contribuind la buna dezvoltare a oaselor și mușchilor și ajutând organsimul să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, este bine de ținut minte că deficiența de vitamine și minerale poate provoca probleme serioase. În cele ce urmează vom descoperi punctual care este rolul vitaminelor și mineralelor în dezv… »
Continua

3 smoothie-uri nutritive pentru copii

Smoothie-urile reprezintă o metodă la-ndemâna tuturor mămicilor, de a-i face pe copii să consume diverse alimente (în special legume), pe care în mod normal nu le-ar consuma. Iată 3 smoothie-uri nutritive, care propun mixuri inedite, gata să-i dea pe spate pe micii mofturoși! Recomandări de smoothie-uri nutritive Smoothie cu spanac și varză creață Când copilul refuză să consu… »
Continua

Interviu cu Ilincuța Piersicuța

Pentru că vara este una dintre cele mai aglomerate perioade ale sale, ne-a fost extrem de greu să programăm o întâlnire, însă, în cele din urmă am reușit! Ilincuța Piersicuța a discutat cu reprezentanții KidsOut, oferindu-ne informații utile și recomandări privind consumul unuia dintre cele mai iubite fructe de sezon, piersicile. Uite cum a decurs interviul nostru și ce secrete… »
Continua

Beneficii psihologice ale unei alimentații sănătoase

Nu mai este nicio surpriză că alimentația își lasă amprenta asupra noastră în diverse moduri. Cu beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, alimentația sănătoasă nu influențează doar starea fizică a persoanelor, ci aceasta are și numeroase beneficii psihologice. Astfel, alegerile alimentare sănătoase pot contribui la o varietate de îmbunătățiri asupra stării mentale… »
Continua

Camuflajul alimentar

Unii părinți camuflează alimentele pe care copiii nu le plac în farfuriile gătite. De exemplu, amestecă legumele sau leguminoasele în rețete de piureuri. Alții ornează porția copilului cu o bună cantitate de ketchup, mascând astfel savoarea care nu este apreciată. Toate aceste trucuri întrunesc camuflajul alimentar. Deoarece permite copilului să mănânce alimentele pe care le re… »
Continua

Grăsimile în alimentație

Grăsimile nu trebuie privite cu reticență în toate cazurile, mai ales atunci când vine vorba de dezvoltarea armonioasă a copiilor. Există o multitudine de grăsimi bune care ajută la buna creștere a celor mici. Iată la ce ne referim când spunem aceste lucruri. Grăsimile au adesea o reputație proastă, totuși, unele dintre ele sunt utile! Grăsimile bune ajută spre exemplu corpul s… »
Continua

Copilul care mănâncă lent

De regulă, cei mici sunt distrași de diverse lucruri în timpul meselor, ceea ce duce la un consum lent al acestora. Cum puteți să le ghidați atenția celor mici asupra măncării din farfurie, astfel încât să nu zăbovească prea mult timp la masă, descoperiți în informațiile de mai jos! De ce îi ia atât timp pentru a mânca? A acorda timp pentru a mânca reprezintă un bun obicei de î… »
Continua

Copilul care vrea mereu să mănânce aceeași mâncare

Sunt unii copii cu adevărat mofturoși la mâncare. Este dificil pentru un părinte să îl facă pe cel mic să își mai schimbe din gusturi și să încerce ceva nou. Unii copii preferă să mănânce aceeași mâncare zi de zi. Cum îi putem face pe cei mici să varieze mâncarea, aflăm din informațiile ce urmează! De ce îi place să mănânce întotdeauna același lucru? Este normal ca un copil să … »
Continua

7 Alimente friendly pentru pierderea în greutate

Nu toate alimentele conțin același număr de calorii. Mai mult, acestea trec prin diferite căi metabolice în organism. Alimentele consumate pot avea anumite efecte asupra foamei, hormonilor și a numărului de calorii pe care le ardem, motiv pentru care trebuie să fim extrem de atenți la alegerea acestora. Iată câteva alimente friendly pentru pierderea în greutate sau pentru situa… »
Continua

Beneficiile unei alimentații sănătoase în copilărie

O alimentație sănătoasă în rândul copiilor este necesară, întrucât aceasta furnizează beneficii pentru durata întregii vieți. De asemenea, printre beneficiile unei alimentații sănătoase în copilărie se numără deprinderea unor obiceiuri sănătoase pe parcursul întregii vieți, la care este destul de greu să mai renunți, odată ce le-ai deprins. Vom descoperi din informațiile ce urm… »
Continua

KidsOut