Dănuț învață despre primele avioane
Concurs de Triciclete pentru Pitici si Tatici!
Nu vă lăsați copiii în fața ecranelor

Rolul vitamine D și surse de alimente bogate în vitamina D

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care este prezentă în mod natural în foarte puține alimente, adăugată altora și disponibilă ca supliment alimentar. Este de asemenea produsă endogen când razele ultraviolete de la lumina soarelui lovesc pielea și declanșează sinteza vitaminei D. Vitamina D obținută din expunerea la soare, alimente și suplimente este inertă din pun… »
Continua

Consumul de iaurt – asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă

Un studiu publicat în Jurnalul American de Hipertensiune arterială asociază consumul crescut de iaurt cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Acesta a încercat să investigheze dacă consumul crescut de iaurt ar putea oferi anumite beneficii adulților care suferă de hipertensiune arterială. Echipa de cercetare a analizat două cohorte de participanți, fiecare dintre acești… »
Continua

Fructele de pădure: beneficii asupra sănătății

Fructele de pădure reprezintă una dintre cele mai bune variante, atunci când îți dorești o gustare sănătoasă, cu un nivel scăzut de zahăr. Ceea ce face ca fructele de pădure să fie atât de speciale, este nivelul ridicat de fitochimicale conținute: acei nutrienți naturali care ajută protejarea celulelor de efectele radicalilor liberi. Astfel, fie că preferați afinele, căpșunile… »
Continua

Cum să încurajezi alimentația sănătoasă în rândul copiilor

O dietă sănătoasă și echilibrată este benefică pentru toată lumea, dar mai ales pentru copii, din mai multe motive. De exemplu, ajută la îmbunătățirea concentrării, a învățării și a comportamentului în timpul școlii. Mai mult, promovează creșterea și dezvoltarea fizică adecvată și încurajează rezistența la infecții. Încurajarea copiilor să mănânce o dietă echilibrată nu este o … »
Continua

Beneficii ale consumului de apă cu lămâie

Chiar dacă suntem în toiul iernii și poate că nu simțim efectul răcoritor al unei porții de apă cu lămâie, ca într-o zi toridă de vară, acest mix are și alte beneficii asupra corpului, astfel că ar trebui consumat indiferent de sezon! Lămâile conțin acid citric și sunt bogate în vitamina C. Coaja unei lămâi se compune din două straturi: coaja exterioară și un strat interior alb… »
Continua

Studiu: Laptele de soia, cel mai nutritiv lapte pe bază de plante

Un nou studiu realizat de Universitatea McGill din Montreal, Quebec, Canada analizează cele patru tipuri de lapte de origine vegetală din întreaga lume – laptele de migdale, laptele de soia, laptele de orez și laptele de nucă de cocos – comparând valorile lor nutriționale cu cele ale laptelui de vacă. În urma acestui experiment, laptele de soia a ieșit câștigător. C… »
Continua

9 Beneficii ale consumului de curmale

Curmalele sunt bogate în mai multe vitamine, minerale și fibre. Aceste fructe delicioase conțin ulei, calciu, sulf, fier, potasiu, fosfor, mangan, cupru și magneziu, toate benefice pentru sănătate. Unii specialiști în domeniul sănătății au spus că consumarea o curmală pe zi este necesară pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Descoperă 9 beneficii ale consumului de curmale as… »
Continua

Nutrienți benefici împotriva insomniei

Ai probleme cu somnul? Poate fi din cauza alimentației. Creierul depinde de o gamă complexă de nutrienți pentru a asigura un somn liniștit și neîntrerupt. Dacă te confrunți cu insomnia, consumă aceste alimente cu 2-4 ore înainte de culcare! Lapte O cană de lapte cald este reconfortantă și ideală pentru odihnă. Acest produs lactat conține triptofan, substanță care reduce anxie… »
Continua

6 moduri prin care să reduci consumul de zahăr la copii

Încurajarea copiilor să mănânce sănătos este o provocare cu care se confruntă orice părinte. Deși insuflarea acestui principiu nu este tocmai floare la ureche, asta nu înseamnă că este un lucru imposibil! Iată câteva sfaturi utile în această direcție! Fiți creativi! Creativitatea în materie de alimentație presupune mai multe lucruri. Sigur că pentru un copil va fi important ș… »
Continua

6 Perechi de super alimente care funcționează bine împreună

Există câteva combinații alimentare care, nu doar că ne încântă papilele gustative, doar pot fi și extrem de benefice pentru sănătate. Acest concept poartă denumirea de „sinergie alimentară” și oferă maximul de nutrienți pe care unele alimente ni-l pot oferi. Descoperă 6 perechi de super alimente care oferă numeroase beneficii pentru sănătate! Cereale integrale + ceapă + ustur… »
Continua

Consumul de pește asociat cu un somn mai bun și un IQ mai mare în rândul copiilor

Copiii care mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână dorm mai bine și au un IQ mai mare cu 4 puncte, în medie, decât cei care mănâncă pește mai rar sau deloc, arată un nou studiu. Studiile anterioare au descoperit o relație între omega-3, acizii grași din multe tipuri de pește, și inteligența îmbunătățită, precum și dintre omega-3 și somnul mai bun. Totuși, cercetătorii nu a… »
Continua

Învață-ți copilul să mănânce sănătos! Cercetătorii ne recomandă să nu ne dăm bătuți

Diversitatea dietelor și persistența expunerii sugarilor și copiilor la alimente sănătoase, chiar și atunci când nu le plac la început, sunt esențiale pentru promovarea comportamentelor alimentare sănătoase, au concluzionat de curând noi analize ale cercetătorilor. Aceste noi analize aparțin cercetătorilor de la Universitatea din Buffalo și au fost realizate cu scopul de a ofe… »
Continua

Lămâia și beneficiile sale pentru organism

Lămâia este bogată în vitamina C, fibre și diverși compuși de plante benefici. Acești nutrienți sunt responsabili pentru beneficiile lămâilor asupra sănătății. Printre altele, lămâile pot susține sănătatea inimii, controlul greutății sau sănătatea digestivă. Iată câteva dintre beneficiile lămâilor în organism, susținute științific! Sprijină sănătatea inimii Lămâile reprezintă… »
Continua

7 alimente pe care să le ai în bucătărie, pentru un 2018 mai sănătos

Dacă simțiți că anul acesta ați cam dat-o în bară cu alimentația, acum este momentul să renunțați la toate acele produse nesănătoase și să optați pentru alimente sănătoase, care să vă ajute să vă mențineți în formă.   Ce alimente să introduci în dieta familiei, începând cu noul an Fructe și legume Fructele și legumele livrează vitamine, minerale și nutrienți care protejează î… »
Continua

4 mocktailuri cu care să întâmpini invitații de Crăciun

O să fii gazda evenimentelor festive de Crăciun și vrei să-ți surprinzi invitații cu băuturi super arătoase și gustoase, dar fără alcool? Optează pentru o varietate de mocktailuri care cu siguranță vor cuceri invitații, indiferent de preferințe! Iată câteva recomandări pe care la poți pune în aplicare! Cran-Raspberry Martini Zmeura mărunțită și sucul de merișoare roșii confer… »
Continua

Beneficiile scorțișoarei. 3 smoothie-uri cu scorțișoară

Scorțișoara este un condiment care provine din scoarța copacilor din familia „Cinnamomum”. Este nativă din Caraibe, America de Sud și Asia de Sud-Est. Scorțișoara a fost consumată încă din anul 2000 î.Hr. în Egiptul Antic, unde era extrem de apreciată. În vremurile medievale, medicii au folosit scorțișoară pentru a trata afecțiuni cum ar fi tusea, artrita și durerile de gât. În… »
Continua

Beneficiile consumului de kiwi

Kiwi nu reprezintă un fruct obișnuit, atât din punct de vedere al aspectului, cât și al conținutului nutrițional. Feliile de un verde vibrant, cu semințe negre, fac de fiecare dată minuni, atunci când sunt adăugate în diverse deserturi, chiar și în salatele de fructe. Privind proveniența sa, se spune că are origine chineză, fiind apreciat pentru proprietățile sale încă din cel… »
Continua

Alimente care te apără de gripă și răceală

Pentru că sezonul rece abia a început, iar gripa și răceala abia așteaptă să vă vâneze, ne-am gândit să vă oferim câteva recomandări alimentare, care să vă apere de gripă și răceală. Alimente care te apără de gripă și răceală Peștele gras – incluzând somonul, tonul și macroul; Acesta este bogat în acizi grași omega 3, compuși care ajută la reducerea inflamației dăunătoare din… »
Continua

4 smoothie-uri delicioase de iarnă. Merită încercate!

Odată cu instalarea sezonului rece, aromele de portocală, scorțișoară sau dovleac copt încep să capete teren. Având în vedere că acestea sunt la mare căutare, vă recomandăm câteva smoothie-uri delicioase de iarnă care le au în compoziție! Smoothie cu castravete și portocale Dacă încă nu ai băut un smoothie cu castravete, acum este momentul! Acest smoothie este bogat în fibr… »
Continua

Fructe pe care să le consumi în sezonul rece

Chiar dacă sezonul rece nu este la fel de ofertant ca cel cald, din punct de vedere al fructelor apărute acum, asta nu înseamnă că trebuie să neglijăm doza de fructe consumată în sezonul rece! Iată câteva tipuri de fructe numai bune de consumat iarna, precum și beneficiile pe care acestea ni le oferă! 7 fructe pe care să le consumi iarna Grepfrut Acest fruct din categoria ci… »
Continua

Studiu: Ciupercile – bogate în antioxidanți care pot avea efect anti-îmbătrânire

Potrivit unei echipe de cercetare de la Penn State, ciupercile pot conține cantități neobișnuit de mari din doi antioxidanți despre care unii oameni de știință consideră că ar putea susține lupta împotriva îmbătrânirii, contrbuind de asemenea la o stare de sănătate mai bună. În studiul realizat, cercetătorii au descoperit că ciupercile conțin cantități mari de ergotioneină și g… »
Continua

Proteinele complete VS incomplete. Surse de proteine, altele decât carnea

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, proteinele sunt importante pentru a menține masa musculară activă, susținând de asemenea un sistem imunitar sănătos. Pe lângă carne, există și alte surse de proteine, care odată cu trecerea timpului, cu schimbarea preferințelor, se pot transforma într-o variantă prioritară pentru mulți dintre noi. Deci, dacă ești în căutarea altor surse de prote… »
Continua

Beneficii ale consumului de grepfrut

Un grepfrut este un fruct citric mare, rotund, de culoare galbenă sau rozalie, cu miezul zemos, dulce-amărui. Se obține de la hibrizi dintre pomelo și diferite soiuri de portocal, putând avea pulpa galbenă, roz sau roșie. Grepfrutul este bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și fibre, calități ce îl clasează ca unul dintre cele mai sănătoase fructe citrice pe care le pute… »
Continua

Alimente care pot cauza constipația

Constipația este o problemă obișnuită care este în general definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Circa 27% dintre adulți experimentează constipația și simptomele sale însoțitoare, precum balonarea și gazele. Cu cât înaintăm în vârstă și devenim inactivi din punct de vedere fizic, cu atât suntem mai predispuși la această problemă. Unele alimente … »
Continua

KidsOut