Întâlnire cu domnul Broccoli
Du-ți copilul în lumea “Micului Prinț”
Dănuț învață despre primele avioane

    Carbohidrații în alimentație. Când știm că sunt prea puțini?

    Există un motiv stiințific pentru care mulți dintre noi nu se pot abține în fața alimentelor delicioase care conțin carbohidrați în cantități ridicate. La polul opus se află persoanele care evită în mod preponderent acest grup alimentar, crezând în mod eronat că alegerea este benefică pentru bunăstarea lor. Totuși, este bine să reținem că un consum redus de carbohidrați poate d… »
    Continua

    5 Smoothie-uri naturale care combat oboseala

    Chiar dacă vă treziți cu senzația de somn, încă mai aveți șansa de a schimba cursul zilei, consumând un mic dejun echilibrat. Un smoothie reprezintă o modalitate excelentă de a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie fără a trebui să petreceți mult timp în bucătărie. Oboseala de dimineață este o realitate pentru foarte mulți oameni. Practic, această epuizare pro… »
    Continua

    13 Superalimente care să nu lipsească din dieta copiilor

    Orice părinte este conștient că o pizza sau porție de paste sunt mai tentante pentru propriul copil, decât o porție sănătoasă de legume, să zicem… dar tocmai acesta este motivul pe care noi – adulții – ar trebui să monitorizăm dieta copiilor și să ne asigurăm că aceasta conține o varietate de produse nutritive. Introdu în dieta copilului diferite superalimente colorate, g… »
    Continua

    Consumul de fibre și beneficiile acestora pentru sănătate

    Mănâncă mai multe fibre! Probabil este o recomandare care vă trece des pe la urechi… dar știți de ce sunt fibrele bune pentru sănătate? Fibrele alimentare – găsite în special în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase – sunt probabil cel mai bine cunoscute pentru capacitatea lor de a preveni sau de a diminua constipația. Dar alimentele care conțin fib… »
    Continua

    Modelarea unui comportament pozitiv privind alimentația, în rândul copiilor

    Modelarea unui comportament pozitiv privind alimentația, încă din copilărie, poate să determine deprinderea unor obiceiuri sănătoase, pe viață. Dezvoltarea unei relații pozitive cu alimentele, precum și o abordare echilibrată a alimentației, pot conduce la rezultate mai bune în domeniul sănătății pe termen lung. Obezitatea reprezintă principalul rezultat al unor comportamente a… »
    Continua

    Apa în dieta copiilor

    Apa este crucială pentru supraviețuire. Ființele umane trebuie să bea mai multe pahare de apă pe zi, pentru a menține funcționarea corespunzătoare a organismului. Apa reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală și o persoană nu poate supraviețui mai mult de câteva zile fără aceasta. De ce? Organismul are o mulțime de funcții importante și are nevoie de apă pentru a… »
    Continua

    Consumul de zahăr în timpul sarcinii asociat cu alergiile copiilor

    Cantitatea de zahăr consumată de o femeie în timpul sarcinii poate crește riscul ca viitorul copil să dezvolte alergii și astm alergic, potrivit unui studiu publicat în European Respiratory Journal. Studiul a analizat datele de la aproape 9000 de femei gravide la începutul anilor 1990 și de la copiii lor, care au fost testați pentru astm bronșic și alergii comune (cum ar fi aca… »
    Continua

    Beneficiile consumului de rodii asupra sănătății

    Desfacerea unei rodii poate fi o adevărată provocare, însă semințele suculente de rodii, oferă numeroase beneficii consumatorilor. Rodiile au proprietăți antioxidante, antivirale și anti-tumorale și se spune că sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina A, C și E, precum și acidul folic. Acest fruct uimitor conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul sau cea… »
    Continua

    Rolul vitamine D și surse de alimente bogate în vitamina D

    Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care este prezentă în mod natural în foarte puține alimente, adăugată altora și disponibilă ca supliment alimentar. Este de asemenea produsă endogen când razele ultraviolete de la lumina soarelui lovesc pielea și declanșează sinteza vitaminei D. Vitamina D obținută din expunerea la soare, alimente și suplimente este inertă din pun… »
    Continua

    Consumul de iaurt – asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă

    Un studiu publicat în Jurnalul American de Hipertensiune arterială asociază consumul crescut de iaurt cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Acesta a încercat să investigheze dacă consumul crescut de iaurt ar putea oferi anumite beneficii adulților care suferă de hipertensiune arterială. Echipa de cercetare a analizat două cohorte de participanți, fiecare dintre acești… »
    Continua

    Fructele de pădure: beneficii asupra sănătății

    Fructele de pădure reprezintă una dintre cele mai bune variante, atunci când îți dorești o gustare sănătoasă, cu un nivel scăzut de zahăr. Ceea ce face ca fructele de pădure să fie atât de speciale, este nivelul ridicat de fitochimicale conținute: acei nutrienți naturali care ajută protejarea celulelor de efectele radicalilor liberi. Astfel, fie că preferați afinele, căpșunile… »
    Continua

    Cum să încurajezi alimentația sănătoasă în rândul copiilor

    O dietă sănătoasă și echilibrată este benefică pentru toată lumea, dar mai ales pentru copii, din mai multe motive. De exemplu, ajută la îmbunătățirea concentrării, a învățării și a comportamentului în timpul școlii. Mai mult, promovează creșterea și dezvoltarea fizică adecvată și încurajează rezistența la infecții. Încurajarea copiilor să mănânce o dietă echilibrată nu este o … »
    Continua

    Beneficii ale consumului de apă cu lămâie

    Chiar dacă suntem în toiul iernii și poate că nu simțim efectul răcoritor al unei porții de apă cu lămâie, ca într-o zi toridă de vară, acest mix are și alte beneficii asupra corpului, astfel că ar trebui consumat indiferent de sezon! Lămâile conțin acid citric și sunt bogate în vitamina C. Coaja unei lămâi se compune din două straturi: coaja exterioară și un strat interior alb… »
    Continua

    Studiu: Laptele de soia, cel mai nutritiv lapte pe bază de plante

    Un nou studiu realizat de Universitatea McGill din Montreal, Quebec, Canada analizează cele patru tipuri de lapte de origine vegetală din întreaga lume – laptele de migdale, laptele de soia, laptele de orez și laptele de nucă de cocos – comparând valorile lor nutriționale cu cele ale laptelui de vacă. În urma acestui experiment, laptele de soia a ieșit câștigător. C… »
    Continua

    9 Beneficii ale consumului de curmale

    Curmalele sunt bogate în mai multe vitamine, minerale și fibre. Aceste fructe delicioase conțin ulei, calciu, sulf, fier, potasiu, fosfor, mangan, cupru și magneziu, toate benefice pentru sănătate. Unii specialiști în domeniul sănătății au spus că consumarea o curmală pe zi este necesară pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Descoperă 9 beneficii ale consumului de curmale as… »
    Continua

    Nutrienți benefici împotriva insomniei

    Ai probleme cu somnul? Poate fi din cauza alimentației. Creierul depinde de o gamă complexă de nutrienți pentru a asigura un somn liniștit și neîntrerupt. Dacă te confrunți cu insomnia, consumă aceste alimente cu 2-4 ore înainte de culcare! Lapte O cană de lapte cald este reconfortantă și ideală pentru odihnă. Acest produs lactat conține triptofan, substanță care reduce anxie… »
    Continua

    6 moduri prin care să reduci consumul de zahăr la copii

    Încurajarea copiilor să mănânce sănătos este o provocare cu care se confruntă orice părinte. Deși insuflarea acestui principiu nu este tocmai floare la ureche, asta nu înseamnă că este un lucru imposibil! Iată câteva sfaturi utile în această direcție! Fiți creativi! Creativitatea în materie de alimentație presupune mai multe lucruri. Sigur că pentru un copil va fi important ș… »
    Continua

    6 Perechi de super alimente care funcționează bine împreună

    Există câteva combinații alimentare care, nu doar că ne încântă papilele gustative, doar pot fi și extrem de benefice pentru sănătate. Acest concept poartă denumirea de „sinergie alimentară” și oferă maximul de nutrienți pe care unele alimente ni-l pot oferi. Descoperă 6 perechi de super alimente care oferă numeroase beneficii pentru sănătate! Cereale integrale + ceapă + ustur… »
    Continua

    Consumul de pește asociat cu un somn mai bun și un IQ mai mare în rândul copiilor

    Copiii care mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână dorm mai bine și au un IQ mai mare cu 4 puncte, în medie, decât cei care mănâncă pește mai rar sau deloc, arată un nou studiu. Studiile anterioare au descoperit o relație între omega-3, acizii grași din multe tipuri de pește, și inteligența îmbunătățită, precum și dintre omega-3 și somnul mai bun. Totuși, cercetătorii nu a… »
    Continua

    Învață-ți copilul să mănânce sănătos! Cercetătorii ne recomandă să nu ne dăm bătuți

    Diversitatea dietelor și persistența expunerii sugarilor și copiilor la alimente sănătoase, chiar și atunci când nu le plac la început, sunt esențiale pentru promovarea comportamentelor alimentare sănătoase, au concluzionat de curând noi analize ale cercetătorilor. Aceste noi analize aparțin cercetătorilor de la Universitatea din Buffalo și au fost realizate cu scopul de a ofe… »
    Continua

    Lămâia și beneficiile sale pentru organism

    Lămâia este bogată în vitamina C, fibre și diverși compuși de plante benefici. Acești nutrienți sunt responsabili pentru beneficiile lămâilor asupra sănătății. Printre altele, lămâile pot susține sănătatea inimii, controlul greutății sau sănătatea digestivă. Iată câteva dintre beneficiile lămâilor în organism, susținute științific! Sprijină sănătatea inimii Lămâile reprezintă… »
    Continua

    7 alimente pe care să le ai în bucătărie, pentru un 2018 mai sănătos

    Dacă simțiți că anul acesta ați cam dat-o în bară cu alimentația, acum este momentul să renunțați la toate acele produse nesănătoase și să optați pentru alimente sănătoase, care să vă ajute să vă mențineți în formă.   Ce alimente să introduci în dieta familiei, începând cu noul an Fructe și legume Fructele și legumele livrează vitamine, minerale și nutrienți care protejează î… »
    Continua

    4 mocktailuri cu care să întâmpini invitații de Crăciun

    O să fii gazda evenimentelor festive de Crăciun și vrei să-ți surprinzi invitații cu băuturi super arătoase și gustoase, dar fără alcool? Optează pentru o varietate de mocktailuri care cu siguranță vor cuceri invitații, indiferent de preferințe! Iată câteva recomandări pe care la poți pune în aplicare! Cran-Raspberry Martini Zmeura mărunțită și sucul de merișoare roșii confer… »
    Continua

    Beneficiile scorțișoarei. 3 smoothie-uri cu scorțișoară

    Scorțișoara este un condiment care provine din scoarța copacilor din familia „Cinnamomum”. Este nativă din Caraibe, America de Sud și Asia de Sud-Est. Scorțișoara a fost consumată încă din anul 2000 î.Hr. în Egiptul Antic, unde era extrem de apreciată. În vremurile medievale, medicii au folosit scorțișoară pentru a trata afecțiuni cum ar fi tusea, artrita și durerile de gât. În… »
    Continua
    KidsOut

    KidsOut