Întâlnire cu domnul Broccoli
Lecția despre Iubire
Dovleacul

    Câte fructe și legume ar trebui să mănânce zilnic copiii, în funcție de vârstă

    Majoritatea părinților înțeleg că fructele și legumele ar trebui să fie o parte importantă a dietei copilului lor, deoarece acestea constituie o sursă semnificativă de fibre, vitamine și minerale. Totuși, în ciuda beneficiilor oferite, numeroși părinți se luptă din greu să își determine copiii să încerce unele fructe și legume și să le consume regulat. Câte fructe și legume ar… »
    Continua

    Sucul de fructe la micul dejun: constatări și recomandări ale cercetătorilor

    Copiii care beau suc de fructe la micul dejun sunt mai susceptibili să devină supraponderali sau obezi, sugerează noi cercetări. Sucurile, care au fost odată considerate ca opțiuni sănătoase, au intrat din ce în ce mai mult în radarul cercetătorilor, pentru conținutul de zahăr și impactul pe care acesta îl poate avea asupra sănătății copiilor. Acum, oamenii de știință sfătuiesc… »
    Continua

    Apa în dieta copiilor

    Apa este crucială pentru supraviețuire. Ființele umane trebuie să bea mai multe pahare de apă pe zi, pentru a menține funcționarea corespunzătoare a organismului. Apa reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală și o persoană nu poate supraviețui mai mult de câteva zile fără aceasta. De ce? Organismul are o mulțime de funcții importante și are nevoie de apă pentru a… »
    Continua

    Beneficiile consumului de rodii asupra sănătății

    Desfacerea unei rodii poate fi o adevărată provocare, însă semințele suculente de rodii, oferă numeroase beneficii consumatorilor. Rodiile au proprietăți antioxidante, antivirale și anti-tumorale și se spune că sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina A, C și E, precum și acidul folic. Acest fruct uimitor conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul sau cea… »
    Continua

    6 moduri prin care să reduci consumul de zahăr la copii

    Încurajarea copiilor să mănânce sănătos este o provocare cu care se confruntă orice părinte. Deși insuflarea acestui principiu nu este tocmai floare la ureche, asta nu înseamnă că este un lucru imposibil! Iată câteva sfaturi utile în această direcție! Fiți creativi! Creativitatea în materie de alimentație presupune mai multe lucruri. Sigur că pentru un copil va fi important ș… »
    Continua

    Beneficiile consumului de kiwi

    Kiwi nu reprezintă un fruct obișnuit, atât din punct de vedere al aspectului, cât și al conținutului nutrițional. Feliile de un verde vibrant, cu semințe negre, fac de fiecare dată minuni, atunci când sunt adăugate în diverse deserturi, chiar și în salatele de fructe. Privind proveniența sa, se spune că are origine chineză, fiind apreciat pentru proprietățile sale încă din cel… »
    Continua

    Consumul de struguri și beneficiile sale în rândul copiilor

    Consumul de struguri are numeroase beneficii indiferent de vârstă, astfel că nici nu e de mirare că strugurii reprezintă unele dintre cele mai cultivate fructe de pe planetă. Disponibili în diverse varietăți, strugurii, datorită aspectului și dimensiunii, sunt fructe ușor de consumat și de copiii mai mici. De asemenea, aceștia sunt bogați în vitamine și minerale, astfel că repr… »
    Continua

    Top fructe cu cel mai mare și cu cel mai scăzut conținut de zahăr

    Fructele reprezintă întotdeauna o gustare sanătoasă, conținând numeroși nutrienți benefici pentru organism. Totuși, atunci când ținem la siluetă sau este necesar să fim atenți la conținutul de zahăr consumat, trebuie să avem în vedere cantitatea de zahăr pe care un anumit fruct o conține. Iată care sunt fructele cu cel mai mare conținut de zahăr, precum și câteva alternative pe… »
    Continua

    Alimentația copiilor: grăsimile bune VS grăsimile dăunătoare

    Grăsimile sănătoase sunt esențiale în alimentație, acestea contribuind la creșterea și dezvoltarea copiilor. În schimb, grăsimile dăunătoare este mai bine să le evităm, întrucât acestea stimulează producerea de colesterol rău, acesta, la rândul său, conducând la anumite probleme de sănătate. Pe lângă faptul că alimentează corpul cu energie, grăsimile ajută la absorbția unor vi… »
    Continua

    Rolul vitaminelor și mineralelor în dezvoltarea copiilor

    Vitaminele și mineralele joacă un rol important în creșterea copiilor, contribuind la buna dezvoltare a oaselor și mușchilor și ajutând organsimul să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, este bine de ținut minte că deficiența de vitamine și minerale poate provoca probleme serioase. În cele ce urmează vom descoperi punctual care este rolul vitaminelor și mineralelor în dezv… »
    Continua

    3 smoothie-uri nutritive pentru copii

    Smoothie-urile reprezintă o metodă la-ndemâna tuturor mămicilor, de a-i face pe copii să consume diverse alimente (în special legume), pe care în mod normal nu le-ar consuma. Iată 3 smoothie-uri nutritive, care propun mixuri inedite, gata să-i dea pe spate pe micii mofturoși! Recomandări de smoothie-uri nutritive Smoothie cu spanac și varză creață Când copilul refuză să consu… »
    Continua

    Interviu cu Ilincuța Piersicuța

    Pentru că vara este una dintre cele mai aglomerate perioade ale sale, ne-a fost extrem de greu să programăm o întâlnire, însă, în cele din urmă am reușit! Ilincuța Piersicuța a discutat cu reprezentanții KidsOut, oferindu-ne informații utile și recomandări privind consumul unuia dintre cele mai iubite fructe de sezon, piersicile. Uite cum a decurs interviul nostru și ce secrete… »
    Continua

    Beneficii psihologice ale unei alimentații sănătoase

    Nu mai este nicio surpriză că alimentația își lasă amprenta asupra noastră în diverse moduri. Cu beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, alimentația sănătoasă nu influențează doar starea fizică a persoanelor, ci aceasta are și numeroase beneficii psihologice. Astfel, alegerile alimentare sănătoase pot contribui la o varietate de îmbunătățiri asupra stării mentale… »
    Continua

    Grăsimile în alimentație

    Grăsimile nu trebuie privite cu reticență în toate cazurile, mai ales atunci când vine vorba de dezvoltarea armonioasă a copiilor. Există o multitudine de grăsimi bune care ajută la buna creștere a celor mici. Iată la ce ne referim când spunem aceste lucruri. Grăsimile au adesea o reputație proastă, totuși, unele dintre ele sunt utile! Grăsimile bune ajută spre exemplu corpul s… »
    Continua

    7 Alimente friendly pentru pierderea în greutate

    Nu toate alimentele conțin același număr de calorii. Mai mult, acestea trec prin diferite căi metabolice în organism. Alimentele consumate pot avea anumite efecte asupra foamei, hormonilor și a numărului de calorii pe care le ardem, motiv pentru care trebuie să fim extrem de atenți la alegerea acestora. Iată câteva alimente friendly pentru pierderea în greutate sau pentru situa… »
    Continua

    Beneficiile cafelei asupra sănătății

    Cafeaua este de fapt un produs sănătos. Aceasta este bogată în antioxidanții și nutrienți benefici, contribuind la îmbunătățirea stării de sănătate a consumatorilor. Potrivit studiilor, consumatorii de cafea prezintă un risc mai scăzut de dezvoltare a unor boli. Iată câteva dintre beneficiile cafelei asupra sănătății! Beneficiile cafelei asupra sănătății Consumul de cafea îmbu… »
    Continua

    Cea mai sănătoasă formă de a găti ciupercile, potrivit cercetătorilor

    Cercetătorii au dezvăluit cea mai sănătoasă formă de a găti ciupercile și, așa cum probabil intuiați, nu se rezumă la utilizarea unei tigăi de prăjeluri. Ciupercile sunt extrem de sănătoase, acestea conținând cantități semnificative de fibre dietetice, proteine, aminoacizi, vitamine (B1, B2, B12, C, D și E) și minerale. Totodată, un alt avantaj al ciupercilor este că au un conț… »
    Continua

    10 tipsuri care stimulează pierderea în greutate, fără să te-nfometezi

    Am descoperit într-un material anterior câteva recomandări despre cum poți slăbi sănătos. Dacă vrei să grăbești procesul de pierdere a kilogramelor în plus, fără să te-nfometezi, uite câteva tipsuri care stimulează pierderea în greutate. Acestea nu presupun vreo măsură drastică ci, efectiv, vizează modelarea alegerilor legate de alimentație, de la produsele pentru care să optez… »
    Continua

    Cum să slăbești într-un mod sănătos

    Să fii mămică nu e deloc ușor. Deși cea mai frumoasă „meserie” de pe Pământ, de multe ori, ajunsă în această postură, extrem de ocupată și cu o mulțime de sarcini pe cap, ajungi să nu te mai îngrijești ca altădată, astfel că mersul la sală, mâncatul regulat sau somnul suficient pot suna ca un adevărat lux. Această lipsă de timp, te poate determina să iei decizii drastice și să … »
    Continua

    5 smoothie-uri ideale împotriva oboselii, stresului și anxietății

    Lipsa de somn, grijile, căldura în exces și numeroși alți factori ne influențează nivelul de energie zilnic, determinându-ne să ne simțim obosiți sau oferindu-ne o stare proastă. Pentru a contracara toate aceste influențe negative, este suficient să-i oferim organismului doza necesară de energie de care are nevoie. În acest sens, uite câteva variante de smoothie-uri care te vor… »
    Continua

    Top 10 alimente cu un conținut bogat de apă

    Consumul de apă este extrem de important pentru a ne menține hidratați pe durata întregii zile. Totuși, cei 2 litri de apă recomandați zilnic pot reprezenta o cantitate descurajant de mare, indiferent de vârstă. Vestea bună este că nu e obligatoriu să bem toată apă, ci putem să o „,mâncăm”, consumând alimente cu un conținut bogat de apă. Aproximativ 20% din cantitatea de apă re… »
    Continua

    Beneficiile consumului de mentă. Cum să introduci menta în dieta zilnică

    Odată cu instalarea căldurii, menta începe să câștige teren și să fie tot mai des utilizată în diferite cocktailuri, smoothie-uri și băuturi răcoritoare. Pe lângă gustul răcoros pe care îl oferă, beneficiile consumului de mentă sunt multiple. Valori nutriționale ale mentei 2 linguri de mentă au doar 2 calorii și ne oferă: 0.12 grame de proteine, 0.48 grame de carbohidrați, 0.03… »
    Continua

    Ce să consumi pentru un intestin sănătos

    De fiecare când consumați o masă, hrăniți de asemenea aproximativ 100 de miliarde de bacterii care numesc intestinul și alte organe „acasă”. Sumedenia de cercetări realizate în ultimul deceniu pe această temă, au determinat apariția a tot felul de ipoteze potrivit cărora microbii care trăiesc în intestin, dar nu numai, ne afectează sănătatea, greutatea și chiar starea de spirit… »
    Continua

    Beneficiile consumului de quinoa

    Quinoa este unul dintre cele mai populare alimente din lume, datorită numeroaselor beneficii pe care le are asupra sănătății. Quinoa nu conține gluten și reprezintă o sursă bogată de proteine, fiind unul dintre puținele alimente vegetale care conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali (inclusiv lizina și izoleucina, aceștia lipsind din majoritatea cerealelor). De asemenea, quino… »
    Continua
    KidsOut

    KidsOut