Avocado. Variante de consum ideale pentru toți membrii familiei

Avocado. Variante de consum ideale pentru toți membrii familiei

Așa cum am observat în diverse rânduri, avocado are numeroase beneficii asupra consumatorilor. Totuși, deși un fruct, acesta necesită diverse variante de consum, întrucât mâncat singur, cel mai probabil vă va provoca greață.

Desigur că acest lucru nu trebuie să vă demoralizeze, ci mai degrabă să vă ambiționeze să descoperiți numeroase variante de consum care să fie pe placul întregii familii.

În acest sens, îți vom recomanda câteva mixuri care te vor face să adori avocado.

Cum să consumi avocado

  • Salată de quinoa cu avocado, fructe uscate și nuci. Quinoa și avocado în aceeași farfurie? Un adevărat deliciu! Mai mult decât atât, fructele uscate din farfurie – goji, afine, merișoare roșii, caise, etc. – vor da un plus de savoare salatei, transformând-o într-un prânz ușor, dar sățios pentru zilele călduroase ce urmează.
  • Piure de ouă cu avocado. Extrem de simplu, singurul lucru pe care trebuie să îl faci este să sfărâmi cu o furculiță un gălbenuș de ou fiert și un avocado, într-un bol.
  • O gustare delicioasă cu avocado, roșii, lămâie și morcovi. Amestecă un avocado cu jumătate de cană de roșii tocate, o lingură de zeamă de lămâie, chimen, sare și piper după gust. Amestecați ingredientele până obțineți un sos omogen, după care serviți-l cu sticksuri de morcovi. Mmm, o gustare sănătoasă și gustoasă!
  • Bruschete cu avocado. Este suficient să prăjiți câteva felii de pâine, pe care să le stropiți cu puțin ulei de măsline. Peste acestea, se adaugă un mix de legume. Mixul pregătit dinainte și ținut puțin la frigider poate să conțină: avocad (tăiat cubulețe), roșii (tot mărunțite), ceapă roșie (tăiată mărunt), suc de lamaie, busuioc (tăiat), sare și piper după gust.
  • Înghețată cu avocado! Ingrediente necesare: 1 avocado, ¾ cană de lapte, ¼ cană de zahăr. Toate acestea se amestecă la blender până se obține un mix omogen. Compoziția se toarnă în matrițe de gheață și se pune la congelator până se încheagă.
  • Într-un smoothie delicios. Încearcă să combini avocado cu pere. Verdele viu vă va cuceri în întregime, iar pe lângă beneficiile asupra sănătății, nici gustul nu vă va dezamăgi.

De asemenea poți încerca și următoarea variantă de smoothie: un avocado, o lingură de pudră de cacao, o jumătate de lingură de sirop de agave (chiar și miere pentru copiii de minim 1 an) și ¼ de cană de lapte degresat. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un mix omogen.

Fie că îl preferați ca desert, gustare sau masă principală, avocado se integrează perfect în numeroase mixuri. Dacă deja l-ați consumat în alte variante decât cele recomandate, nu ezitați să ni le împărtășiți!

[shareaholic app="share_buttons" id="26044356"]

0 Comentarii

Adauga un comentariu

KidsOut

KidsOut