Ce alimente să consumi pentru a reduce durerea de cap

Durerile de cap sunt destul de comune și pot fi extrem de incomode. Pentru a reduce durerea și pentru a împiedica să vă dea peste cap rutina zilnică, puteți consuma anumite alimente. În funcție de situație, acestea pot fie ameliora durerea de cap, fie preveni. Privind cauzele unei dureri de cap, acestea pot fi multiple, variind de la stres la o dietă săracă. Persoanele care au … »
Continua

Obiceiuri pe care cuplurile fericite ar trebui să le evite

Relațiile sunt exact ca florile. Atunci când acestea sunt îngrijite și „udate” constant, înfloresc. Altfel, se ofilesc. Conexiunea dintre parteneri trebuie menținută și îngrijită în fiecare zi, implicarea trebuie să fie reciprocă, iar comunicarea constantă, dacă ne dorim o relație fericită. De asemenea, este esențial să ținem la distanță obiceiurile proaste. De obicei, acestea … »
Continua

De ce e important să continui să citești cărți cu un copil de vârstă școlară

Una dintre marile realizări pentru copiii de vârstă școlară este să învețe cum să citească. Odată ce au deblocat cuvintele magice de pe pagină, aceștia au la picioare întreg universul. Fie că este vorba de lecturi simple sau de cărți mai stufoase, pe capitole și volume, atât copiii mici, cât și cei de vârstă școlară au o mulțime de variante din care pot alege. Sigur că, odată … »
Continua

5 Abilități cognitive importante pentru grădiniță

Deși dezvoltarea copiilor diferă de la un caz la altul, există anumite etape care să ne ghideze de la o vârstă la alta. Pentru copiii care se pregătesc să intre la grădiniță, o lume nouă se deschide, aceștia având oportunitatea să exploreze și să învețe o mulțime de lucruri. Dintre toate aceste abilități și aptitudini noi, există câteva care au o importanță deosebită pentru pr… »
Continua

7 Smoothie-uri nutritive, pentru fiecare zi a săptămânii

Smoothie-urile nutritive, pregătite din fructe, legume, cereale și nuci, reprezintă o variantă excelentă la micul dejun. Acestea vă oferă numeroase vitamine încă de la prima oră a dimineții, astfel că vă veți simți mult mai energici, prevenind, totodată, numeroase afecțiuni. De ce să optezi pentru un smoothie la micul dejun Pe lângă faptul că se prepară extrem de ușor, având î… »
Continua

Carbohidrații în alimentație. Când știm că sunt prea puțini?

Există un motiv stiințific pentru care mulți dintre noi nu se pot abține în fața alimentelor delicioase care conțin carbohidrați în cantități ridicate. La polul opus se află persoanele care evită în mod preponderent acest grup alimentar, crezând în mod eronat că alegerea este benefică pentru bunăstarea lor. Totuși, este bine să reținem că un consum redus de carbohidrați poate d… »
Continua

Infidelitatea în relație. Cum îi facem față?

Infidelitatea doare. Dacă te-ai confruntat vreodată cu infidelitatea partenerului, atunci cu siguranță știi cât de greu este să faci față acesteia. Nu doar că te confrunți cu durerea unei trădări sexuale, pe care încerci să o procesezi și, eventual, să o depășești… este vorba despre pierderea încrederii în partener și în relația voastră. Astfel, fără ca măcar să-ți fi do… »
Continua

5 Smoothie-uri naturale care combat oboseala

Chiar dacă vă treziți cu senzația de somn, încă mai aveți șansa de a schimba cursul zilei, consumând un mic dejun echilibrat. Un smoothie reprezintă o modalitate excelentă de a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie fără a trebui să petreceți mult timp în bucătărie. Oboseala de dimineață este o realitate pentru foarte mulți oameni. Practic, această epuizare pro… »
Continua

Educația sexuală: cum comunicăm cu copiii de 0-8 ani

Discuțiile deschise și oneste, despre sex, sexualitate, corp sau relații, joacă un rol important în educația sexuală și dezvoltarea sexuală a copilului. De asemenea, este important să fii mereu pregătit pentru a răspunde la întrebările copilului tău despre sex. Abordarea acestui subiect în comunicarea cu copilului nu este niciodată prea timpurie. Vorbind despre sex, sexualitate… »
Continua

13 Superalimente care să nu lipsească din dieta copiilor

Orice părinte este conștient că o pizza sau porție de paste sunt mai tentante pentru propriul copil, decât o porție sănătoasă de legume, să zicem… dar tocmai acesta este motivul pe care noi – adulții – ar trebui să monitorizăm dieta copiilor și să ne asigurăm că aceasta conține o varietate de produse nutritive. Introdu în dieta copilului diferite superalimente colorate, g… »
Continua

Antrenamentul la oliță: 6 abordări utile

Când vine vorba de antrenamentul la oliță, nu putem spune că există o singură metodă de-ncercat, care va fi încununată cu succes, indiferent de situație. Există mai multe strategii disponibile, însă veți rezona cu acestea în funcție de trăsăturile specifice, atât ale tale, cât și ale copilului. Iată 6 abordări populare care îți pot fi de folos, pe parcursul desfășurării antrena… »
Continua

5 Lucruri pentru care proaspetele mămici nu ar trebui să se îngrijoreze

Ca mamă pentru prima dată, este dificil să nu îți faci griji cu privire la diverse lucruri legate de mogâldeața pe care tocmai ai adus-o pe lume. Probabil deja ți-a trecut pe la urechi că fiecare copil se dezvoltă diferit, însă asta nu te-a impiedicat să îți pui diferite întrebări. Pentru a te ajuta să mai elimini câteva dintre preocupările de proaspătă mămică, iată câteva răs… »
Continua

Schimbări sociale și emoționale în adolescență

Adolescența este o perioadă ce presupune mari schimbări sociale, emoționale și schimbări care vizează relațiile. Aceste schimbări prevestesc formarea unei identități independente precum și evoluția copilului, pregătirea acestuia pentru viața de adult. Schimbările sociale în adolescență În perioada adolescenții tinerii acordă o importanță semnificativă descoperirii și construiri… »
Continua

7 Moduri prin care să devii un părinte mai bun

Un părinte bun nu înseamnă un părinte perfect. De fapt, oricât am încerca, niciodată nu o sa reușim să fim părinți perfecți. Și nici copiii nu sunt perfecți… Este important să avem aceste două lucruri în minte atunci când ne setăm diferite așteptări. Totuși, deși nu o să fim în veci perfecți, asta nu înseamnă că nu putem deveni cea mai bună versiune a noastră. Iată câtev… »
Continua

7 Activități pentru timpul liber, ideale pentru copiii cu ADHD

După o zi lungă în sala de clasă, activitățile de după-școală (sau de la sfârșit de săptămână) pot oferi copiilor cu ADHD șansa de a arde energie suplimentară și de a-și spori încrederea. În timp ce artele marțiale reprezintă sportul general recomandat pentru copiii cu această tulburare, există și alte activități care pot fi benefice în acest sens. Iată câteva recomandări! Dif… »
Continua

8 beneficii uimitoare ale practicii YOGA în viața copiilor

Pentru foarte mulți dintre noi, adulții, nu mai este o noutate faptul că yoga are o mulțime de beneficii asupra corpului nostru. Potrivit celei mai mari reviste de profil, Yoga Journal, principalele 3 beneficii manifestate în corpul adulților sunt: creșterea flexibilității și a forței musculare, îmbunătățirea posturii corpului și creșterea imunității. Această practică a fost îm… »
Continua

8 Obiceiuri susținute științific care stimulează pierderea în greutate

La nivel global, nivelul obezității în rândul adulților s-a triplat, în perioada 1975-2017, aproximativ 1.9 miliarde de adulți fiind supraponderali. Dintre aceștia peste 650 de milioane se califică pentru gradul de obezitate. Să rămâi sănătos în zilele noastre și să ai o alimentație la fel de sănătoasă presupune multă implicare și timp, atribute de care multe persoane nu prea … »
Continua

Cele mai frecvente greșeli pe care părinții le fac după divorț

După divorț sau separare, emoțiile pot începe să o ia razna, lucru care poate îngreuna cooperarea părinților sau concentrarea asupra a ceea ce este cel mai bine pentru copiii lor. Vei face greșeli. Tuturor ni se întâmplă. Ceea ce este cu adevărat important este capacitatea de a recunoaște când ați făcut o greșeală și de a urma pașii necesari pentru a îndrepta lucrurile. Aceast… »
Continua

Consumul de fibre și beneficiile acestora pentru sănătate

Mănâncă mai multe fibre! Probabil este o recomandare care vă trece des pe la urechi… dar știți de ce sunt fibrele bune pentru sănătate? Fibrele alimentare – găsite în special în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase – sunt probabil cel mai bine cunoscute pentru capacitatea lor de a preveni sau de a diminua constipația. Dar alimentele care conțin fib… »
Continua

Copiii și salinoterapia

Stilul de viață urban și factorii de mediu poluanți regăsiți aici cauzează constant probleme de sănătate amplificate în rândul celor mici. Grija părinților de a găsi un echilibru în programul celor mici se transformă într-o adevărată provocare când vine vorba de alegerile care trebuie luate în tratarea afecțiunilor respiratorii. Astm, bronșită, răceală, tuse, toate acestea fac… »
Continua

Când copilul tău este subponderal

Într-o societate în care obezitatea preia tot mai mult controlul, să fii subponderal pare o preocupare minoră. Și totuși, subponderalitatea poate fi rezultatul unor probleme de sănătate, în rândul copiilor. Bebelușii cresc foarte mult în primele 12 luni, astfel că după primul an de viață aceștia ajung să cântărească circa 9 kilograme. În intervalul de vârstă 1 – 5 ani, c… »
Continua

Teama de întuneric la copii. Sfaturi și recomandări pentru părinți

Frica este o parte normală a vieții pentru noi toți, inclusiv pentru copiii mici. Teama tinde să apară atunci când încerci ceva nou, ceva ce nu ai mai experimentat până acum, ceva care este necunoscut. Copiii experimentează lucruri noi zilnic, astfel că teama are numeroase oportunități să iasă la suprafață, mai ales pe timpul nopții. De obicei, teama de întuneric apare pe la vâ… »
Continua

Griji pe care orice viitoare mămică le are, dar nu ar trebui

Deși în majoritatea cazurilor, bebelușii sunt născuți sănătoși și la termen, acest lucru nu împiedică viitoarele mămici să își facă fel de fel de griji și scenarii despre cum va decurge sarcina. Poate avea copilul malformații la naștere? Îmi afectează stresul sarcina? Sau, care sunt șansele unui avort spontan? Aceste dileme și alte asemenea vor fi lămurite în informațiile ce ur… »
Continua

Semne ale deshidratării la copii

Toți copiii și adulții pierd apă în mod constant pe tot parcursul zilei. Apa se evaporă din piele și iese din corp când respirati, plângeți, transpirați și folosiți toaleta. De cele mai multe ori, un copil primește suficientă apă din mâncare și băutură pentru a înlocui fluidele pe care le pierde. Totuși, există unele situații care pot declanșa deshidratarea. Spre exemplu: feb… »
Continua
KidsOut

KidsOut