Consumul de struguri și beneficiile sale în rândul copiilor

Consumul de struguri și beneficiile sale în rândul copiilor

Consumul de struguri are numeroase beneficii indiferent de vârstă, astfel că nici nu e de mirare că strugurii reprezintă unele dintre cele mai cultivate fructe de pe planetă. Disponibili în diverse varietăți, strugurii, datorită aspectului și dimensiunii, sunt fructe ușor de consumat și de copiii mai mici. De asemenea, aceștia sunt bogați în vitamine și minerale, astfel că repr… »
Continua
Alimentația copiilor: grăsimile bune VS grăsimile dăunătoare

Alimentația copiilor: grăsimile bune VS grăsimile dăunătoare

Grăsimile sănătoase sunt esențiale în alimentație, acestea contribuind la creșterea și dezvoltarea copiilor. În schimb, grăsimile dăunătoare este mai bine să le evităm, întrucât acestea stimulează producerea de colesterol rău, acesta, la rândul său, conducând la anumite probleme de sănătate. Pe lângă faptul că alimentează corpul cu energie, grăsimile ajută la absorbția unor vi… »
Continua
Alimentația sănătoasă în rândul preșcolarilor. Cele 5 grupe de alimente pentru care să optezi!

Alimentația sănătoasă în rândul preșcolarilor. Cele 5 grupe de alimente pentru care să optezi!

Alimentația sănătoasă în rândul preșcolarilor nu este deloc greu de pus în practică. Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că oferi copilului o gamă variată de alimente, din cele 5 grupe principale. Cu o astfel de nutriție echilibrată, ai siguranța că cel mic primește toți nutrienții de care are nevoie pentru creștere, dezvoltare și învățare. Care sunt cele 5 grupe de alime… »
Continua
3 smoothie-uri nutritive pentru copii

3 smoothie-uri nutritive pentru copii

Smoothie-urile reprezintă o metodă la-ndemâna tuturor mămicilor, de a-i face pe copii să consume diverse alimente (în special legume), pe care în mod normal nu le-ar consuma. Iată 3 smoothie-uri nutritive, care propun mixuri inedite, gata să-i dea pe spate pe micii mofturoși! Recomandări de smoothie-uri nutritive Smoothie cu spanac și varză creață Când copilul refuză să consu… »
Continua
Interviu cu Ilincuța Piersicuța

Interviu cu Ilincuța Piersicuța

Pentru că vara este una dintre cele mai aglomerate perioade ale sale, ne-a fost extrem de greu să programăm o întâlnire, însă, în cele din urmă am reușit! Ilincuța Piersicuța a discutat cu reprezentanții KidsOut, oferindu-ne informații utile și recomandări privind consumul unuia dintre cele mai iubite fructe de sezon, piersicile. Uite cum a decurs interviul nostru și ce secrete… »
Continua
Camuflajul alimentar

Camuflajul alimentar

Unii părinți camuflează alimentele pe care copiii nu le plac în farfuriile gătite. De exemplu, amestecă legumele sau leguminoasele în rețete de piureuri. Alții ornează porția copilului cu o bună cantitate de ketchup, mascând astfel savoarea care nu este apreciată. Toate aceste trucuri întrunesc camuflajul alimentar. Deoarece permite copilului să mănânce alimentele pe care le re… »
Continua
Copilul care mănâncă lent

Copilul care mănâncă lent

De regulă, cei mici sunt distrași de diverse lucruri în timpul meselor, ceea ce duce la un consum lent al acestora. Cum puteți să le ghidați atenția celor mici asupra măncării din farfurie, astfel încât să nu zăbovească prea mult timp la masă, descoperiți în informațiile de mai jos! De ce îi ia atât timp pentru a mânca? A acorda timp pentru a mânca reprezintă un bun obicei de î… »
Continua
Copilul care vrea mereu să mănânce aceeași mâncare

Copilul care vrea mereu să mănânce aceeași mâncare

Sunt unii copii cu adevărat mofturoși la mâncare. Este dificil pentru un părinte să îl facă pe cel mic să își mai schimbe din gusturi și să încerce ceva nou. Unii copii preferă să mănânce aceeași mâncare zi de zi. Cum îi putem face pe cei mici să varieze mâncarea, aflăm din informațiile ce urmează! De ce îi place să mănânce întotdeauna același lucru? Este normal ca un copil să … »
Continua
7 Alimente friendly pentru pierderea în greutate

7 Alimente friendly pentru pierderea în greutate

Nu toate alimentele conțin același număr de calorii. Mai mult, acestea trec prin diferite căi metabolice în organism. Alimentele consumate pot avea anumite efecte asupra foamei, hormonilor și a numărului de calorii pe care le ardem, motiv pentru care trebuie să fim extrem de atenți la alegerea acestora. Iată câteva alimente friendly pentru pierderea în greutate sau pentru situa… »
Continua
10 tipsuri care stimulează pierderea în greutate, fără să te-nfometezi

10 tipsuri care stimulează pierderea în greutate, fără să te-nfometezi

Am descoperit într-un material anterior câteva recomandări despre cum poți slăbi sănătos. Dacă vrei să grăbești procesul de pierdere a kilogramelor în plus, fără să te-nfometezi, uite câteva tipsuri care stimulează pierderea în greutate. Acestea nu presupun vreo măsură drastică ci, efectiv, vizează modelarea alegerilor legate de alimentație, de la produsele pentru care să optez… »
Continua
Cum să slăbești într-un mod sănătos

Cum să slăbești într-un mod sănătos

Să fii mămică nu e deloc ușor. Deși cea mai frumoasă „meserie” de pe Pământ, de multe ori, ajunsă în această postură, extrem de ocupată și cu o mulțime de sarcini pe cap, ajungi să nu te mai îngrijești ca altădată, astfel că mersul la sală, mâncatul regulat sau somnul suficient pot suna ca un adevărat lux. Această lipsă de timp, te poate determina să iei decizii drastice și să … »
Continua
Apa în alimentația bebelușilor

Apa în alimentația bebelușilor

Apa este un element vital în viața oricărei ființe, fie ea umană sau animală. Chiar și reclamele TV ne sugerează un consum de minum 2 litri pe zi. Cât de importantă este, însă, apa în alimentația bebelușului, descoperim din cele ce urmează. Atât timp cât este alăptat, un bebeluș, în principiu, nu are nevoie de apă. La începutul suptului, laptele matern conține mai multă apă, ce… »
Continua
Ce să consumi pentru un intestin sănătos

Ce să consumi pentru un intestin sănătos

De fiecare când consumați o masă, hrăniți de asemenea aproximativ 100 de miliarde de bacterii care numesc intestinul și alte organe „acasă”. Sumedenia de cercetări realizate în ultimul deceniu pe această temă, au determinat apariția a tot felul de ipoteze potrivit cărora microbii care trăiesc în intestin, dar nu numai, ne afectează sănătatea, greutatea și chiar starea de spirit… »
Continua
Cereale, gustări și deserturi: cele mai bune alegeri

Cereale, gustări și deserturi: cele mai bune alegeri

Unele produse alimentare vândute în comerț sunt mai puțin bune pentru sănătate decât așa cum credem noi sau așa cum pretinde ambalajul lor. Printre cele mai frecvente, amintim de acele cereale destinate copiilor, biscuiți, brioșe și prăjituri, batoane de cereale și batoane fine, cele crocante, produsele cu „gust de fructe” și deserturi înghețate. Pentru a alege bine un aliment … »
Continua
10 Alimente care stimulează detoxifierea organismului

10 Alimente care stimulează detoxifierea organismului

După o perioadă intensă de răsfăț culinar cu diverse bucate specifice sărbătorilor de Paște, organismul nostru are nevoie de o binemeritată pauză de la aceste preparate grele și consumate în exces. Astfel, puteți opta pentru consumul unor alimente care stimulează detoxifierea organismului. Mai jos veți descoperi câteva dintre acestea și beneficiile pe care le oferă organismului… »
Continua
Desertul: interdicție sau oferire?

Desertul: interdicție sau oferire?

Desertul are locul său în cadrul unei mese echilibrate  și nu ar trebui prezentat ca un privilegiu. Trebuie așadar evitat să îl utilizați pentru a vă recompensa copilul pentru că a terminat felul principal sau pentru că a fost drăguț cu fratele mai mic. Locul desertului în alimentație Desertul trebuie considerat ca un complement al mesei. De exemplu, dacă copilul nu a mâncat ca… »
Continua
Capricii alimentare

Capricii alimentare

Pentru părinți ora mesei este cu adevărat o corvoadă. Cel mic pare să nu înghită nici măcar o linguriță din ceea ce mama a gătit cu atâta plăcere. Cum putem trece peste aceste capricii alimentare și cum le deosebim de alte probleme ale copilului, vom descoperi în cele ce urmează! Copilul nu mai vrea să mănânce mâncarea favorită, preferă să se joace decât să mănânce sau refuză s… »
Continua
10 super alimente ideale pentru creșterea copiilor

10 super alimente ideale pentru creșterea copiilor

Pentru o dezvoltare armonioasă, copiii au nevoie de o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă înseamnă introducerea în alimentație a unor alimente bogate nutrienți, pe care noi am ales să le denumim super alimente. Aceste super alimente conțin o cantitate suficientă de vitamine, minerale, fibre și grăsimi sănătoase care îi va ajuta pe copii să crească frumos și sănătos și să evite n… »
Continua
Alimente bogate în fibre pe care piticul tău le va adora

Alimente bogate în fibre pe care piticul tău le va adora

Dacă ne-am ruga copiii să mănânce alimente bogate în fibre, cu siguranță nici măcar unul nu ar accepta fără să facă nazuri. Și totuși, deși poate fibrele sună a ceva deloc gustos, ei bine, există numeroase alimente bogate în fibre care sunt într-adevăr delicioase. Dar până să ajungem la acele alimente și gustări pe care cu siguranță și cei mai capricioși copii le vor adora, hai… »
Continua
Consumul de pătrunjel și beneficiile sale

Consumul de pătrunjel și beneficiile sale

Pătrunjelul este o plantă mediteraneană, veche de 2000 de ani care dă un strop de culoare diverselor tipuri de preparate. Încă de mică bunica îmi tot repeta cât de multe beneficii are consumul de pătrunjel, astfel că, draga de ea, nu ezita să asezoneze aproape orice preparat cu această plantă. De-a lungul timpului au devenit cunoscute 2 tipuri de pătrunjel: cel cu frunzele cre… »
Continua
Dezvoltarea gustului la copii

Dezvoltarea gustului la copii

Dezvoltarea gustului joacă un rol important în dezvoltarea oricărui copil. Gustul, alături de celelalte simțuri – văz, auz, pipăit și miros, îl ajută pe nou-născut să se adapteze la lumea înconjurătoare. Copilul încă dinainte de a se naște dispune de o panoplie de capacități senzoriale elementare care se vor rafina de-a lungul anilor. Înainte de naștere Celule gustative se dezv… »
Continua
Ce să nu spui niciodată copilului referitor la alimentație

Ce să nu spui niciodată copilului referitor la alimentație

Când vine vorba de alimentație, copiii pot fi extrem de pretențioși și simandicoși. Mănâncă puțin și nu orice aliment, mai ia o bucătură, se mai uită puțin pe pereți, iar acest lucru uneori ne poate scoate din minți. E de înțeles dacă ne gândim că fiecare părinte vrea binele copilului, dorindu-și să-i insufle niște principii sănătoase, inclusiv în privința alimentației. Totuși… »
Continua
greșeli în alimentația copiilor

Greșeli pe care părinții le fac privind alimentația copiilor

Fiecare dintre noi încearcă să fie atent la alimentația propriului copil, indiferent că acesta este sub sau supraponderal sau are o greutate normală. Totuși, există unele greșeli pe care părinții ajung să le facă, de cele mai multe ori fără să își dea seama. Iată cele mai comune astfel de greșeli și câteva recomandări despre cum să eviți să nu le mai repeți. Greșeli ale părinți… »
Continua
Beneficiile ghimbirului

Beneficiile ghimbirului asupra sănătății

Ghimbirul este un rizom care crește în pământ, fiind una dintre cele mai vechi plante aromatice care posedă numeroase proprietăți curative. Ghimbirul este disponbil în diverse forme: rădăcini proaspete întregi, rădăcini uscate, pudră de ghimbir, ghimbir cristalizat sau ghimbir murat. Beneficiile ghimbirului asupra sănătății Datorită nutrienților conținuți, introducerea ghimbir… »
Continua
KidsOut

KidsOut